Testaa kuntopohjasi. Tee jokainen liike maksimaalisesti annetussa ajassa ja kirjaa tulos.
Kuntokoulu.fi on ilmainen päivittäinen treenisovellus, joka generoi joka päivä uuden kehonpainotreenin. Ohjelma vaihtuu automaattisesti päivittäin eikä vaadi välineitä — tarvitset vain kehosi ja muutaman neliömetrin tilaa. Valitse kolmesta vaikeustasosta (aloittelija, keskitaso, kova) ja seuraa ohjattua treeniohjelmaa sisäänrakennetulla ajastimella.
Kuntokoulu soveltuu kaikille kuntotasoille. Aloittelijataso käyttää helpompia liikkeitä ja pidempiä lepoaikoja, kun taas kova taso haastaa kokeneemmatkin treenaajat räjähtävillä liikkeillä ja lyhyillä levoilla. Jokaisen liikkeen voi vaihtaa napautuksella vaihtoehtoiseen, samaa lihasryhmää kuormittavaan liikkeeseen.
Päivän treeni voi olla kiertoharjoitus (useita kierroksia peräkkäin), AMRAP (mahdollisimman monta kierrosta aikarajan puitteissa), tabata-intervalli (20s työ / 10s lepo) tai EMOM (liike minuutin alussa, loppuminuutti lepoa). Vaihtelu pitää kehityksen käynnissä ja motivaation korkealla.
Sovellus seuraa treenipäiviäsi ja laskee putkistreakiasi — kuinka monta peräkkäistä päivää olet treenannut. Kuntotestillä voit mitata kehityksesi säännöllisesti: punnerrukset, kyykyt ja lankku testataan ja pisteytetään.
Kuntokoulu.fi ei kerää henkilötietoja eikä vaadi rekisteröitymistä. Kaikki data tallennetaan vain selaimeesi.